姿勢とメンタル　～呼吸の重要性～

 

姿勢がよくなると体も楽になりますが、メンタル面でもうれしい効果があります。

 

 

気持ちが落ち込んでいるとき、疲れてやる気が出ないときは無意識のうちに下を向きがちになり、猫背になりやすくなります。

 

やる気に満ち溢れているとき、前を向いて進もうとしているときは胸を張って背筋が伸び、前のめりぎみになるかと思います。

 

真下を向いた姿勢で「楽しい」「うれしい」「ワクワクする」などのポジティブな感情を持つイメージって難しいですよね。

 

逆を言えばしんどい時でも頑張って背筋を伸ばして姿勢をよくすると、何となく気分が上がったり、気持ちよくなります。

精神面と姿勢はお互いに影響しあっているため、きれいな姿勢を意識できるようになると今より少し気持ちが楽になるかもしれませんね。

 

そして、姿勢とメンタルの関係で鍵になるのが「呼吸」です。

呼吸がゆったり深くできるようになるだけで、筋肉のコリを柔らかくし、血行が良くなるのでとても重要な働きをしてくれています。

さらに深い呼吸はセロトニンという、俗にいう幸せホルモンを出す手助けをしてくれるので、精神を安定させたり、暴食を防いだり、ストレスを緩和してくれたりとメリットがたくさんあります。

ストレスが溜まってしんどい時や、やる気が起きにくい時はぜひ一度背筋を伸ばして、胸を張って、ゆっくりと大きな気持ちの良い深呼吸をしてみてください。

骨盤矯正は姿勢が楽になるのと同時に筋肉もほぐれているので息も吸いやすくなる方が多いです。

 

 

・下を向きがち

・猫背、巻き肩、反り腰が気になる

・呼吸が浅い

・肩こりや腰痛が気になる

・背筋を伸ばすのがしんどい

１つでも当てはまる方は当院に一度ご相談ください。