体軸の安定が心身の健康にまで影響する！？

体軸を意識されたことはありますか？

 

体軸とは字の通り、身体の軸のことです。

体軸が整っていると、スポーツやダンスなど体を使うことに限らず、勉強や仕事にまで良い影響を与えます。

人気女優や俳優、有名なスポーツ選手など皆さん体軸が整っていて姿勢がきれいです。

 

体軸が整うメリット

・きれいな姿勢が保てる

・体が動かしやすい

・スポーツやダンスなどで安定感が出る

・呼吸が深くなり集中力アップ

・精神が安定

・ケガの予防

・無駄な力を使わない生活

など、メリットがたくさんあります。

体軸を整えるには？

・体幹を鍛える

体幹がしっかりしているからこその体軸です。

運動すると筋肉質に太くなってしまうのではないかと思われる方もいらっしゃると思いますが、体幹トレーニングは見た目が細くなります。

 

・きれいな姿勢を意識する

猫背だと、身体に軸を作ろうとしても丸まってしまっているので作れません。

背筋がきれいに伸びていれば体軸も整いやすくなります。

 

体軸が整っているとメンタルも安定しますし、何より姿勢が美しくなり、印象が良くなります。姿勢不良からくる不調も解決されて、メリットばかりです。

 

体軸を安定させるには、まずは正しい姿勢を保てなくても作れるようにしなければなりません。

普段猫背で筋肉がガチガチになってしまっていては、背筋を伸ばそうとしてもしんどくて伸ばせなくなっています。

そういう時こそ、我々整骨院や近所の整体院をの力を頼っていただければと思います。

猫背でお悩みの方は一度ご相談ください。