五臓の腎と腰痛

・首・腰・足首などの冷えに注意する
冷えや湿気は、腰痛を起こす原因です。首・手首・足首の３つの首に血流の多い血管が集まっているため温めると全身の血液の流れがよくなり、体を温めることができます。また、体の冷えを緩和するために、腰のあたりを腹巻きやカイロなどで温めましょう。

・腎の働きを高める食材をとる
腰痛が起こる原因の一つは、腎の不調です。特に、冬に起こりやすい腰痛には、腎の働きを助ける食材で腎の不調をおぎなうことが大切です。

・エネルギーをたくわえる
冬は、植物が枯れて、動物が冬眠するように、漢方では人間も他の季節よりのんびり過ごすことが大切だと考えられています。例えば、冬に無理なダイエットをはじめたり、運動を始めたりすることはあまりよくありません。体に負担のかかる行動は控えたほうがいいでしょう。

・夜は早く寝て、日が昇る頃起きる
冬は、他の季節に比べてできるだけ体を休めることが大切だと考えられています。普段よりも、できるだけ早くベッドに入り、日が昇る頃に起きるのが良いと考えられています。