肩こり

現代の忙しい生活やストレスにより、多くの人々が睡眠の問題に直面しています。 鍼灸は睡眠障害や質の低い睡眠に対して効果的なアプローチになるとされています。 鍼灸と睡眠の関係について、鍼灸が睡眠を改善するメカニズムなどについて書きたいと思います。     睡眠障害に悩む人々にとっての鍼灸の利点     ...

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〜鍼灸による睡眠改善の具体的な効果〜 •睡眠の質向上 鍼灸の刺激は深いリラックス状態をもたらし、深い眠りを促します。 また、睡眠の総時間や睡眠効率も改善することが報告されています。 •不眠症の緩和 鍼灸は不眠症に対して有効な治療法として利用されています。 入眠困難や睡眠中断を改善する効果があります。...

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仕事や家事の合間にストレッチを行うことで体の機能は上昇し、日々の生活はより楽になります！ ストレッチが有効な理由をいくつかご紹介します！   ・筋肉の緊張を緩和する効果 肩凝りの主な原因は、長時間の姿勢や同じ動作よって肩周りの筋肉が緊張していることです。 ストレッチは、これらの緊張した筋肉をほぐし、...

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「血」は、体の中をめぐる赤い血液のこと。全身にたくさんの栄養素を届けることで、生命活動を支える重要な役割をもっています。 ここまではなんとなくみなさんが想像する通りだと思いますが、東洋医学における「血」は、精神活動を支える作用があるとも考えてられているのが特徴です。 全身の血管をめぐって体中を栄養す...

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肩こりの原因は、肩周りの「筋肉の緊張」と「血流の悪化」です。肩周りの筋肉を緊張させたり血流を悪化させたりする原因は、普段の生活の中に隠れています。どのような原因があるのか、詳しくみていきましょう。   ・同じ姿勢でのデスクワーク デスクワークで同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して肩こりにつながり...

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冬に起こる病気を予防するためには夏の過ごし方がとても重要です。 冬を快適に過ごすためには、夏の間に身体の中の陽の気を補っていくことが大切です。 身体に必要な陽の気が不足すると、冬の病気を引き起こしやすくなります。 ・日光浴で陽の気を補う 夏は、太陽が出たら朝の早い時間に外に出ることが大切です。 15...

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冬になると不眠や肩こり・頭痛・腰痛などの不調に悩まされる方は夏の過ごし方に問題があるのかもしれません。 ・夏は冷たいドリンクや食べ物を好む ・クーラーのある部屋で一日中過ごす ・暑いのであまり外出しない 上記のことに当てはまる方は注意が必要です。       ・冷え症や関節痛 ・ぜんそく ・肩こり ...

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放置すると日常生活や美容面に悪影響を及ぼす肩こりは、どのように解消すればよいのでしょうか。 肩こりはすぐに解消することが難しいため、普段から予防をすることが大切です。 今回は肩こり解消法と予防方法をお伝えします。   肩こりを解消するには？ ・体を動かして血行を良くする 肩こりは血行不良によって引き...

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脳疲労は集中力を低下させたり、自律神経を乱したりします。 脳疲労を回復させる対処法にはどんな方法があるのでしょうか。     脳疲労を回復させる方法5つ   リラックスする時間を増やしてストレスをためない 脳の疲労を回復させるために大切なのは、ストレスをためないことです。 アロマなどを活用したり、音...

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五十肩になると、時間の経過や症状の進行状況などによって急性期、慢性期、回復期という経過をたどります。 急性期 痛みを感じ始めてから4カ月以内が、五十肩の「急性期」に当てはまります。痛みが最も強い時期で、肩を動かしたり運動したりするときだけでなく、安静時や夜間など寝ているときにも痛みが出ることがありま...

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