多くの女性が悩まされる冷え。むくみや肩こりを悪化させるのは・・・

毎年寒い季節になると、たくさんの女性が悩まされる冷えについてです。

 

 

・夏は冷えを感じなくても冬になるとなぜか温めても温まらない

・季節関係なく年中手足だけ冷えている

・暑いし冷えていないと思っていたけれど、足先や足首周りを触ってみれば意外と冷たい

冷えの症状や感じ方は人それぞれですが冬は気温の影響もあり冷えの症状はさらに酷くなります。

 

 

 

 

身体が冷えると・・・

・免疫力や代謝が落ちる

・寝つきが悪くなる

・体に無駄な力が入り疲れが取れにくい

・肩こりや食いしばりの悪化

・むくみがひどくなる

など、冷えは全身に様々な影響を及ぼしてしまいます。

 

 

 

 

冷えの原因は？

・ストレスなどからくる自律神経の乱れ

・きつい下着や靴下などから起こる皮膚感覚の異常

・筋肉量の不足による血液循環の悪化、血行不良

・生活習慣によって乱れたホルモンバランス

などが冷えの原因になります。

 

 

人の体は臓器が集まっている体幹部分を３７度前後に保とうと働くため、末端にある手足の血液循環は不足しがちで冷えやすいです。

 

冷えを少しでも改善するにはやはり運動して体を動かすことも大切になります。

ストレッチで筋肉をしっかりと伸ばしたら足先や指先に血液が届きやすくなります。

動くことが難しい方は軽く摩るくらいのマッサージや足湯、暖かいものを飲んで体の中から温めるというのもおすすめです。

 

 

姿勢が崩れ、筋肉が硬くなり身体の巡りが悪くなると血流が滞り、冷えることもあるため骨盤矯正・猫背矯正で身体の巡りを改善してあげることも大切です。

 

 

冷え症でお悩みの方は中央谷町鍼灸整骨院にご相談ください。