猫背による不調

本格的な寒さも一段落しましたが、まだ寒い日もあります。

寒いと自然に体が丸くなったり、また最近は大抵の人がスマホを持ち、画面をのぞきこんでいる間に気が付くと、背中が丸くなり猫背になっているという事があるのではないでしょうか？
猫背とは背中が丸まった姿勢のことで、その見た目が座った猫のようであることから猫背という名前が付いたと言われています。
猫が丸くなっている姿はなんとなくほっこりし癒されますが、人間の猫背の場合は体のあちこちに支障をきたすことが分かっています。

首には太い血管や神経が通っているので、猫背になり過度な負担をかけることで様々な病気のリスクが跳ね上がります。

 

猫背による症状

・腰痛

・頭痛

・首肩こり

・呼吸が浅い

・胃腸の不調

・メンタル面への影響

これらの症状を放置すると、うつ病や自律神経失調症、胃下垂や逆流性食道炎などを発症するリスクが高くなります。

 

姿勢を正すと疾患を予防するだけでなく冷え性の改善やダイエット効果、美肌効果などもあります。
正しい姿勢とは横から見て首から腰に掛けて穏やかなＳ字になっていて、正面から見ると左右の高さが水平になっている
状態になります。

反り腰の場合は横から見ると穏やかなＳ字にはなっておらず、肩から腰にかけて前面に反りだしている状態なので下腹部がとてもポッコリしてしまい、肋骨が下に下がり広がってしまうのでくびれもなくなります。

猫背の場合は横から見ると穏やかなＳ字カーブがなく、腰からだんだん肩にかけて前面に曲がっていて頭も下へと落ちてしまっている状態になります。

姿勢が悪いと常に下を向いて生活を送る事が癖になり、そのせいでどんどん気分が落ち込みやすくなったりネガティブな思考になります。

そのうえ老けてみられてしまったり、人からの印象も悪くなってしまいます。

実際に猫背やストレートネックを放置すると顔の筋肉が垂れ、二重顎になるので老けて見えます。姿勢をきれいにすると顔のたるみも予防できるので若返りの効果もあります。

姿勢を正すと幸せホルモンと言われているセロトニンの発生を促進させてくれるので、精神面の安定が得られます。それだけでなく前向きでポジティブ思考になり集中力や記憶力もアップするのでぜひ姿勢をきれいにしてください。

姿勢を良くすることはいいことだらけです。猫背や反り腰、スタレートネックなどの不良姿勢には骨盤矯正がおすすめです。

姿勢でお悩みの方は当院にご相談ください。