スタッフ日誌

女性の不眠の原因はライフステージによって異なる 女性は、ホルモンバランスの変化により不調が起こりやすいため、イライラする、夜眠れなくなるなどといった悩みを持つ方はたくさんいます。「今日は疲れたから早く寝よう」と思ってはみたものの、ベッドに入るといろいろなことが気になって眠れない、夜中に心配事を思い出...

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体内年齢の変化の兆しを見逃さないでいただきたいです。 人間の体の細胞のリニューアルの仕組みは新陳代謝といわれ、年齢とともに細胞の生まれ変わりのスピードは低下していきます。 そのスピードには個人差があるため、歳を重ねると実年齢と体内年齢の差が現れてくる人もいます。 まずは、新陳代謝が落ちてきたことに早...

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加齢とともに深くなるほうれい線ですが、もともとの骨格や生活習慣によっては10代20代でも目立つことがあります。 特にマスク生活ではほうれい線が悪化しやすいため、注意が必要です。 今回は、ほうれい線ができる原因と消し方を解説します。 ほうれい線とは？　 ほうれい線とは、鼻の両側から口もとにかけて伸びる...

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＜特異的腰痛の疾患例＞ ・腰椎椎間板ヘルニア ・腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう） ・脊椎分離症・脊椎すべり症 ・圧迫骨折 ・骨粗しょう症 など 原因がわかっている「特異的腰痛」は15％程度です。 8割以上の腰痛は原因がわからない「非特異的腰痛」です。 ＜特異的腰痛の疾患・症状...

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五十肩になってしまったら 正しい診断を受ける 五十肩は特に原因なく発症するため、発症そのものを予防するのは困難です。しかし悪化を予防することはできます。五十肩の悪化を防ぐには「肩に痛みを生じさせているのが五十肩によるものである」と医療機関などで診断を受け、正しい対応をすることが大切です。自己判断で誤...

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だるさを解消するには？ 規則正しい生活を心がける 生活リズムの乱れは、体内時計のずれを生じさせ、睡眠不足によるなんとなくだるいといった感覚が現れることがあります。 生活リズムのうち、特に就寝時間がバラバラだと、体内時計がずれやすくなるといわれています。シフト勤務などがなく、一定の生活リズムを保つこと...

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脳疲労という言葉をよく耳にするようになりましたが、脳疲労の原因とは何なのでしょうか。 スマートフォンやパソコンの使い過ぎ 脳疲労の原因の一つには、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスの影響も考えられます。 スマートフォンなどを利用すると検索サイトで手軽に調べ物ができたり、SNSで友人とコミ...

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脳疲労とは、五感を経由して大量に入ってくる情報を、脳が処理しきれず疲れてしまった状態です。 集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなります。 脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、身体に影響を与える可能性があります。 しかし、脳の疲労を取るといっても具体的に何をすればいいかわからない...

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足がつるのとこむら返りの違いは発症している筋肉の違いです。 こむら返りはふくらはぎの筋肉がけいれんを起こしているときに使います。 足がつる、指がつる、首がつるなどの「つる」は筋肉がけいれんを起こしているという意味です。   筋肉がけいれんする原因は肉体疲労と栄養不足です。 疲れがたまったところは血流...

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梅雨の時期になりましたが、梅雨ってやはりしんどいものですよね。 この時期に気を付けていただきたいのが「水滞（水毒）」です。 この「水滞（水毒）」とは何なのでしょうか。   水滞（水毒）による症状   「水滞（水毒）」による症状にはどのようなものがあるか、みていきましょう。 水の巡りが身体全体で滞ると...

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